Aurinkotuotteet

Se on täällä jälleen – ihana ja lämmittävä auringonpaiste! Auringonotto mietityttää kesäisin. Miten ruskettua nopeasti ja onko ruskettuminen ylipäätään turvallista? Alla muutama vinkki, joiden avulla nautit auringosta turvallisesti ja palamatta. 

Hyvä suojautuminen on tarpeellista, kun UV-indeksi on kolme tai yli. UV-indeksin ollessa 3–5 (kohtalainen riski) tulee käyttää aurinkosuojaa ja suojaavia vaatteita. UVI-ennuste ilmoitetaan säätiedotuksissa, ja sen voi tarkistaa päivittäin esimerkiksi Ilmatieteenlaitoksen sivuilta. 

Talven jäljiltä iho on arka ja ohut, joten sen suojamuuri kaipaa vahvistusta. Käytä aina aurinkosuojavoidetta, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Kaikissa meillä myytävissä auringonsuojissa on molemmat suojat. Levitä aurinkovoide iholle puoli tuntia ennen kuin menet ulos. Riittävä määrä voidetta aikuisen vartalolle on 2 ruokalusikallista, kasvoille 1 teelusikallinen. Lapsen vartalolle 1 ruokalusikallinen. Jos voidetta käyttää liian vähän, suojakerroin (SPF) laskee huomattavasti. Muista tehdä uusi voitelu kahden tunnin kuluttua tai aiemmin, jos hikoilet tai käyt uimassa. Muista myös huulivoide, jossa on aurinkosuoja! 

Siirry varjoon, kun paahde on voimakkainta, jotta et pala tai saa auringonpistosta. Suomessa paahde on voimakkainta keskipäivällä kello 11—15. Rusketusta tavoittelevankin kannattaa siirtyä pois polttavan auringon alta, sillä iho voi saada varjossakin melkein puolet siitä UV-säteilystä, minkä se saisi suorassa paisteessa. UV-suojattujen aurinkolasien tärkeyttä ei voi korostaa liikaa. Silmien lisäksi aurinkolasit suojaavat ohutta ja herkkää silmänympärysihoa. Silmien liiallinen altistuminen UV-säteilylle voi pahimmillaan johtaa sarveiskalvon palovammaan eli lumisokeuteen. Lumisokeus sattuu ja saa aikaan väliaikaisen näönmenetyksen. Häikäisy ja siitä johtuva siristely voivat aiheuttaa päänsärkyä ja ryppyjä. Silmien suojaksi voit käyttää myös silmänympärysiholle sopivaa aurinkosuojatuotetta. 

Myös pilvisellä säällä voi palaa, sillä ohut pilvi suodattaa UV-säteilystä vain noin 20 %. Jos oleilet veden äärellä tai urheilet vaalealla hiekalla, muista, että aurinkoannos lisääntyy, kun se heijastuu hiekasta tai vedestä. UV-säteet kulkevat myös lasin läpi, joten autossa tai ikkunan vieressä oleskellessakin pitäisi olla suojautunut.